Sobald sich die Blätter in ein wunderschönes, buntes Herbstgewand verwandeln, läuft einem die Nase. Der Hals kratzt. Vielleicht meldet sich auch schon ein nerviger Husten.
Unser Immunsystem wird herausgefordert sobald die Tagestemperatur zu sehr schwankt. Du kennst es gut: Am Morgen ist es kalt. Du greifst zu Mantel und Mütze. In der Mittagspause setzt du dich an die Sonne. Dann kommt eine frische Brise auf. Und zack - es hat dich erwischt! Eine Erkältung kündigt sich an.
Gerne gebe ich dir ein paar Tipps wie du eine Erkältung abwenden kannst. Beim ersten Niesen resp. beim Ersten erkennen, dass da etwas im Anflug ist, kannst du folgendes tun:
- Schüsslersalz Nr. 3, Ferrum phosphoricum D12. Im Akutfall kannst du 3-5 mal täglich zu 5 Tabletten greifen und diese im Munde zergehen lassen
- Trinke Tee aus getrockneten Holunder- und Lindenblüten, Zitronenmelisse sowie Ringelblumen. Dieser Tee wirkt schweisstreibend, antientzündlich, antibakteriell, antiviral, antioxidativ, sekretlösend, abwehrkraftsteigernd und beruhigend
- mache ein ansteigendes Fussbad. Dazu setzt du dich in deiner Badewanne/Dusche auf einen Hocker. Die Füsse stellst du in eine Putzkessel oder etwas ähnliches, so, dass deine Waden auch im Wasser sind. Das Wasser sollte zu Beginn ca. 38° Grad betragen. Du kannst mit deiner Duschbrause step by step heisses Wasser dazugiessen. Nach 15-20 Min. sollte die Wassertemperatur ca. 41° Grad betragt. Du wirst spüren wie die Wärme in deinem Inneren ansteigt. Trockne deine Füsse im Anschluss gut ab und ziehe ein paar kuschelige Socken an. Dann geht es ab ins Bett oder auf das Sofa - Nachruhen für mind. 30 Minuten
- Achte auf eine ausreichende Vitamin C, Vitamin D und Zink Versorgung
- Trinke mindestens 2l Wasser
- lege Wert auf genügend und einen erholsamen Schlaf
Mit diesen Methoden kannst du den Erkältungsvieren den Garaus machen.
Ich wünsche dir eine gesunde Herbst Zeit!
Herzlich,
Daniela
