Aus traditioneller Ordnungstherapie mach Mind-Body-Medizin
Ordnungstherapie hat in der Naturheilkunde eine lange Tradition. Bei Hippokrates war es die Diaita. Dann kamen Pfarrer Sebastian Kneipp und Dr. Bircher-Benner mit den Konzepten für die «Ordnungstherapie». Anfang 2000 wurde dann offiziell der Begriff «Mind-Body-Medizin» vom National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH; US Regierungsbehörde) eingeführt und beschrieben was alles zur Ordnungstherapie zählt.
Auch in vielen deutschsprachigen Kliniken wird seitdem Mind-Body-Medizin genutzt und umgesetzt. Wobei insbesondere die Klinik Essen-Mitte die traditionell-europäische Naturheilkunde zusammen mit modernen verhaltenstherapeutischen Massnahmen kombiniert und daraus nun ein gutes, modernes Ordnungstherapie-Konzept erarbeitete. Dieses lässt sich in Teilen durchaus auch in einer Praxis umsetzen.
Der Tempel der Gesundheit nach dem Essener-Modell
Die Ansätze richten sich nach der Salutogenese von Antonovsky. Dabei geht es vor allem darum, dass es zwischen "gesund" und "krank" ein Spektrum gibt. Man kann lernen mit Behinderungen und chronischen Erkrankungen zu leben und damit Schmerzen zu lindern. Damit ist der Tempel der Gesundheit Teil einer modernen, integrativen Medizin.
Die 5 Säulen der Mind-Body-Medizin
Das Modell wird durch die 5 Säulen getragen, welche sich teilweise nach Kneipp orientieren:
- Aktive und passive Bewegung: Wandern, Feldenkrais, Treppensteigen, Massagen, Kneippen
- Entspannung: Achtsamkeit (MBSR), Körperwahrnehmung, Meditation, PMR nach Jacobsen, Bio-/Neurofeedback
- Atmung: Atmen müssen wir alle, machen es jedoch selten bewusst und aktiv
- Ernährung: Was esse ich? Aber auch wie und wo esse ich?
- Selbsthilfe: Einfache Übungen für zu Hause, Förderung der Selbsterkenntnis, psychotherapeutische Interventionen, Resilienz
Das tragende Dach des Tempels
Doch ohne ein Dach geht es nicht. Viel zu oft stehen chronische Erkrankungen im Zusammenspiel mit Beruf, Familie, Beziehungen, Wünsche und auch die Suche nach dem Sinn. Somit erhalten auch der Glaube und die Spiritualität ihren Platz in der MBM. Dabei geht es nicht um eine bestimmte religiöse Ausrichtung, sondern schlicht um die eigene Wahrnehmung der geistigen Welt oder auch menschlichen Natur und deren Werte.
Vieles davon war bei unseren Vorfahren noch unter dem Begriff «Tradition» zusammengefasst. Heute durch die beschleunigte, technologisierte Lebensweise muss man viele kleine Dinge ganz bewusst und achtsam wieder ins eigene Leben integrieren. Viele Menschen haben verlernt auf ihre innere Stimme zu hören.
MBM: Wissenschaft oder Humbug?
Sobald das Thema Glaube, Spiritualität und Selbsterkenntnis angesprochen wird, stehen oft Gegensätze im Raum. Für die einen ist es Unfug und Placebo – für die anderen eine Lebenseinstellung. Es ist schlussendlich eine persönliche Entscheidung. Deshalb überlasse ich dazu erstmal das Wort Herrn Prof. Dr. Gustav Dobos, Direktor der Klinik Essen-Mitte für Naturheilkunde und integrative Medizin:
Der Telomer-Effekt – Nobelpreisträgerin Dr. E. Blackburn
Ebenfalls spannend dazu sind die Forschungen von Prof. Dr. Elizabeth Blackburn. Sie konnte anhand des sogenannten Telomer-Effekts auf der Zellebene beweisen, dass unsere DNA durch Mind-Body-Medizin veränderbar ist und damit sogar die Zellalterung reduzieren lässt. Dafür bekam sie 2009 den Nobelpreis in Medizin! 4
Epigenetische Veränderungen
Aber genauso wie man die Zellalterung reduzieren kann, lässt sich die Zellalterung durch chronischen Stress, fehlende Liebe, Pestizide oder ungesunde Lebensweise verstärken. Nicht zu vergessen, dass diese Zellinformationen auch auf ein ungeborenes Kind vererbt werden. Ja – auch die Psyche und schwerwiegende Traumata werden an die nächste Generation weiter gegeben. Sichtbar gemacht durch epigenetische Forschungen insbesondere bei Krebs-Erkrankungen. 5
Wo liegen die medizinischen Stärken der MBM?
Der Hauptschwerpunkt liegt vor allem bei chronischen und psychosomatischen Erkrankungen, welche in unserer modernen Lebensweise immer öfter anzutreffen sind. Wir leben durchschnittlich viel länger, als noch unsere Vorfahren. Doch mit zunehmendem Alter, tauchen körperliche und psychische Veränderungen auf, die man nicht einfach mal mit einer Pille oder dem Chirurgenmesser weg bekommt. Sondern man muss lernen mit den Einschränkungen zu leben und achtsam mit sich umgehen. Und hier liegen die Stärken der Mind-Body-Medizin.
Die Gesundheit liegt also bis zu einem gewissen Grad durchaus in unseren eigenen Händen!
