Sind Sie auf der Suche nach einer einfachen Methode zum Abschalten? Überall und jederzeit anwendbar?Meditieren ist wissenschaftlich bewiesen wirksam. Studien, Laboruntersuchungen, Auswertungen von EKG’s und EEG’s zeigen die verblüffenden Wirkungen ausgeübter Meditation auf Geist und Körper.
Meditation ist ein Oberbegriff für zahlreiche, ganz unterschiedliche Methoden der Geistesschulung. Lange Zeit wurde das Meditieren in der westlichen Welt dem Bereich der Religion und Spiritualität zugeordnet. Die Zeit in der die Meditation mit asketischen Yogis, welche tief versunken im Lotussitz verweilen oder mit Mönchen und Nonnen, die in Klöstern einen besinnenden Lebenswandel führen, verbunden wird, ist jedoch längst vorbei. Meditation gilt heute auch in der säkularen Welt als Entspannungsverfahren und hat eine nachgewiesene Wirksamkeit.
Veränderungen der Hirnfrequenzen durch Meditation
In der Hirnforschung wird Meditation in erster Linie als „mentales Training“ verstanden, welches zu einer Verbesserung der Selbstwahrnehmung und Selbstregulation führt. Neurologisch ist die Wirkung des meditativen Zustands als Veränderung der Hirnwellen messbar. Die Beeinflussung des vegetativen Nervensystems im Sinne einer Entspannungsreaktion wird sichtbar, durch die Vertiefung des Atems, die Verlangsamung des Herzschlags und die Reduktion der Muskelspannungen im Körper. Zudem ist erwiesen, dass bestimmte Hirnregionen (Hippocampus und Thalamus), die verantwortlich für das Regulieren von Emotionen sind, beim Meditieren deutlich wachsen.
Die Vernetzungen im Hirn und die Beeinflussung des vegetativen Nervensystems haben folgende Wirkungen für das tägliche Leben:
– KREATIVITÄT erhöhen
– KLARHEIT erschaffen
– KONZENTRATION erhöhen
– REGULIERUNG der Emotionen
– BEZIEHUNGEN intensivieren
– INNERE RUHE erlangen
– FREUDE am Leben gewinnen
– GESUNDHEIT verbessern
– LEBEN vereinfachen
„Klarer denken, besser Prioritäten setzen, einfacher abschalten, länger konzentriert sein und ein Gefühl von Glück erreichen“, sind bekannte und oft erreichte Ziele, welche auch Sie dank einer passenden und über längere Zeit ausgeübten Meditationsform erreichen können. Klar ist, dass jedermann dank der richtigen Meditation und der Unterstützung von einer Fachperson innere Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen kann.
Lernen Sie Meditation in Ihren Alltag zu integrieren
Sind Sie ein aktiver Mensch, welcher wenig Zeit zu Verfügung hat, sind Sie ein Mensch, welcher nicht zum Dalai Lama werden will, aber trotzdem eine Entspannungstechnik sucht? Sind Sie auf der Suche nach einer Methode, die überall (im Zug, im Flugzeug, zu Hause, im Hotel) und jederzeit angewendet werden kann? In wenigen Sessions lernen Sie, wie Sie in 10 Minuten den Weg zum meditativen Paradies erreichen können.
Zur Unterstützung auf diesem Weg steht Ihnen Pauline Rousse als Meditationstrainerin und Coach gerne zur Verfügung.
